Número de páginas: 152
A ansiedade e o estresse estão dominando seu dia?
Então você precisa conhecer Atenção Plena: Mindfulness, um best-seller internacional recomendado pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.
Escrito de forma acessível, o livro ensina, na prática, como reduzir o estresse e cultivar foco, presença e bem-estar — tudo isso sem exigir grandes mudanças na sua rotina. É ideal para quem deseja melhorar a qualidade de vida, aumentar o desempenho no trabalho e desenvolver relações mais saudáveis e equilibradas.
Mas o que torna Atenção Plena tão eficaz e amplamente recomendado por profissionais da saúde? O segredo está nas estratégias simples e cientificamente embasadas que promovem calma, consciência e concentração. Ao adotar as técnicas do livro, você começa a transformar o modo como reage aos desafios do cotidiano.
• Técnicas práticas para reduzir o estresse e aumentar o foco
• Recomendado por profissionais da saúde e baseado em estudos científicos
• Ideal para quem busca equilíbrio emocional e mais qualidade de vida
