Para quem sente que os pensamentos negativos estão impedindo seu progresso. “Eu não consigo”, “não tenho tempo”, “e se não der certo?” — se essas frases soam familiares, este livro pode ser o seu ponto de virada.
Com base na terapia cognitivo-comportamental, a Dra. Sarah Edelman combina ciência e experiência clínica para mostrar como nossas emoções influenciam nossos pensamentos — e como mudar esse ciclo. De forma prática e acolhedora, ela ensina a lidar com ansiedade, estresse, depressão, raiva, ataques de pânico, fobias, insônia, timidez e dificuldades nos relacionamentos.
Basta Pensar Diferente ajuda você a identificar padrões de autossabotagem e construir respostas mais racionais e saudáveis. Uma leitura que pode transformar sua vida — e sua forma de pensar.
